🧐💭НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ?
⠀
Ученые всего мира не перестают изучать особенности и способности человеческого мозга.
В результате долгих исследований они пришли к выводу, что нервные клетки не только восстанавливаются, но этим процессом можно также управлять!🔥
⠀
Что происходит с нервными клетками в течение жизни?
⠀
Нейроны в организме человека относятся к тканям, которые не участвуют в процессе деления. Именно поэтому долгое время считалось, что они не способны к регенерации, а точнее, к нейрогенезу - это особый процесс, при котором головной мозг активно стимулирует образование новых нейронов.
⠀
Хорошая новость состоит в том, что этот процесс длится в течение всей человеческой жизни.
⠀
Но вот что интересно: клетки мозга образуют множество связей, но закрепляются из них только те, которые используются в процессе обучения.
Эти нейроны получают «точки опоры» - связи с другими нейронами. А затем организм проводит жёсткий отбор: умерщвление нейронов, не образовавших достаточного количества связей, избавляясь от неработающих «нахлебников».
⠀
За первый год жизни ребенка погибает половина нейронов.
Ежедневно образуется до 700 новых клеток.
К 50 годам у человека практически полностью заменяются все нейроны, которые были образованы в детстве. Только представьте!
⠀
Как управлять нейрогенезом?
⠀
Есть факторы, провоцирующие гибель нервных клеток, а есть те, которые стимулируют их образование.
⠀
Злейшими врагами нейрогенеза являются стрессы, хроническая усталость, недосыпание и гиподинамия (недостаток двигательной активности).
⠀
Влиять на процесс нейрогенеза можно при помощи:
1️⃣Здорового сна.
2️⃣Снижение калорийности рациона. Достаточно уменьшить количество потребляемых калорий на 20-30 %
3️⃣Занятий спортом. Чередуя умственные и физические нагрузки, можно улучшить память, и надолго сохранить мозг активным и здоровым.
4️⃣Активного обучения. Мыслительная деятельность благотворно влияет на производство нейронов.
⠀
Желаю вам образования новых нейронных связей! И будьте здоровы!🌿
⠀
